Mindfulness Coach

Mindfulness is het met aandacht en zonder oordeel waarnemen van wat er op dit moment gebeurt, in je lichaam, je ademhaling en je gedachten. Veelgebruikte oefeningen zijn aandacht voor de ademhaling, een bodyscan en mindful wandelen. Enkele oefeningen vind je in het artikel Oefeningen voor stressreductie.

Een mindfulness coach begeleidt je daarbij persoonlijk. De sessies kunnen bij jou thuis plaatsvinden, buiten (bijvoorbeeld tijdens een wandeling) of op een andere locatie naar keuze. Wil je dit met je team doen, neem dan contact op, dan kijken we wat mogelijk is.

Mindfulness is geen vervanging van medische of psychologische zorg. Raadpleeg bij klachten eerst je huisarts.